减肥一边去,大雪节气就是要吃吃吃
科技紫微星座网 2017/12/06

  腰围又多了一圈,脸不P小都不敢发自拍了,体重称上的数字简直让人怀疑人生……相信每个爱美、想瘦的人都在为冬天的赘肉烦恼吧!

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  大雪是进补好时节

  但是即便烦恼,也阻挡不了想吃的心啊!大雪节气到了,大家就不要纠结了,因为这就是一个吃吃吃的节气,民间素有“冬令进补,开春打虎”一说,大雪就是一个绝佳的“进补”时节。

 

  相比起怕胖,身体健康不是才更重要吗?所以,不要有任何负罪感哦!减肥嘛,等冬季过了再说!

 

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  为什么大雪要进补?

  当然,这里的吃可不是暴饮暴食、胡吃海喝哦,毕竟“补”还是有讲究的!

 

  大雪前后进补能提高人体的免疫功能,是调节体内物质代谢的旺盛时期,也同样处于“封藏”时期,因为能使营养物质转化的能量,且最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。尤其对冬天冰手冰脚、总是冷得直哆嗦、要穿很多等有畏寒现象的人最为有利。

 

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  大雪得吃什么才补?

  此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。像猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等都可以端上桌了,喜欢吃的赶紧趁此机会吃!

   不过别光顾着吃肉哦,冬季食补还应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,比如橘子、柚子、橙子、白萝卜,这样才不会补得消化不良,内火旺盛。

 

  素食主义者,则可以通过腰果、芡实、山药、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等食物来补养肾气,抵抗寒冷,以及润肺生津。

 

  平时怕虚不受补,或怕补得太过、补得火气旺盛的人,也可大方进补熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏等药物。此时补益作用较强,对比较严重的体质虚弱者也会有很好的调治作用。但进补也要适量,胃口不好、舌苔厚腻,或发热、腹痛泄泻则不宜服食。

 

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  吃胖了这该怎么办?

  实在是怕自己吃胖的人,那就在吃过之后,坚持每天用温热水泡脚吧!热水泡脚能刺激双脚穴位,促进人体血液循环,加速脂肪燃烧。不仅能帮助排毒,驱散体内的寒意,也对减肥有功效哦!坚持天天泡,多吃也不怕!

 

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