12生肖一周健康运0101-0107
科技紫微星座网 2017/12/27

  “小寒”下周来临,你的身体还好吗?下周你的健康运势能否祝你保持健康好状态呢?看看科技紫微星座网整理的下周健康运,找准自己的保养方法吧!

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  生肖鼠

  健康指数:★☆☆☆☆

  机体体温调节易出现障碍,引发中暑症状。平时应多喝水,避免在烈日下暴晒。

  开运饮食:

  适当补充豆类、香蕉、玉米等含钾、镁元素的食物,会有效避免高温中暑。

  健身保健:

  最好的健身保健就是让自己笑起来,它会让你宣发肺气,驱除抑郁,恢复体力。

  健康休闲:

  平时下下棋、打麻将,不仅能使头脑保持活跃,还会让肩、肘等关节得到活动。

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  生肖牛

  健康指数:★★☆☆☆

  工作学习缺乏计划性,将导致饮食、就寝的时间不正常,对健康带去不利。

  开运饮食:

  酸枣,富含维生素C、B,很有营养,休闲时可以当零食食用。

  健身保健:

  若想减少腰部的赘肉,可练习仰卧起腿,锻炼腹腰部肌肉。

  健康休闲:

  傍晚约上朋友一起去户外溜冰,能锻炼你的胆量。

  

  生肖虎

  健康指数:★★★☆☆

  本周健康运平顺,身体没有大的问题,只是偶尔会有些干咳,平时要注意多摄取水分。

  开运饮食:

  木瓜、山楂能为你开运,同时还有帮助消化、润肺止咳的功能。

  健身保健:

  每天抽一点时间练习击剑,锻炼思维,提升灵敏度。

  健康休闲:

  忙里偷闲与小孩子玩耍。在忙碌中享受欢乐,对身体和心灵会是一次前所未有的锻炼。

  

  生肖兔

  健康指数:★★★★☆

  心情愉悦,身体健康。适量运动,可让你精力充沛,保持良好的心态。

  开运饮食:

  桂圆蜂蜜红枣茶能开运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。

  健身保健:

  侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动,能锻炼腰腹部肌肉。

  健康休闲:

  闲暇时约上好友一起爬山,在攀爬中享受快乐,在愉悦身心中健身。

 

 

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  生肖龙

  健康指数:★★☆☆☆

  本周你有些血气不足,容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状,需要注意补血。

  开运饮食:

  茄子是你本周的开运食品,能起到补血、促进血液循环等作用。

  健身保健:

  假期去练练太极拳,能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。

  健康休闲:

  本周不宜做激烈运动,有空多走走路,有助改善心肺功能,放松肌肉。

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  生肖蛇

  健康指数:★★★★★

  本周事事顺遂,没有太多的烦心事,你的身心能得到很好的放松。

  开运饮食:

  冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运。冬瓜、笋丝能健脾利尿,清热去火。

  健身保健:

  按摩能开运。在揉捏推拿中,消除疲劳、减轻身体不适,让身心愉快。

  健康休闲:

  抽时间玩玩水球,会有好心情。既增强体力,又是很好的避暑休闲。

  

  生肖马

  健康指数:★★★☆☆

  本周工作比较忙碌,应该多注意劳逸结合,让自己头脑清醒,保持良好的身体状态。

  开运饮食:

  多喝咖啡,不仅有助于消除疲劳,还能让你的头脑清醒。

  健身保健:

  按摩。揉捏推拿,能为你消除疲劳、减轻不适,起到放松作用。

  健康休闲:

  抽时间去吹吹海风。让你放松心情,消除烦忧。

  

  生肖羊

  健康指数:★★★☆☆

  本周精神状况不错,但还需注意饮食健康,不可常吃生冷食物,以免引起胃寒。

  开运饮食:

  常吃生姜、大蒜等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。

  健身保健:

  去健身房踩动感单车,能提高力量和耐力。健康休闲:每天抽时间进行晨练,在温和的阳光与清新的空气中健身。

 

 

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  生肖猴

  健康指数:★★★★☆

  心情开朗,睡眠质量较好,身体会感觉舒适,充满战斗力。

  开运饮食:

  鲜枣、猕猴桃、柠檬能有效补充维生素C,会让你的肌肤富有弹性。

  健身保健:

  有时间多用臂力器锻炼肌肉力量及爆发力,这会训练手臂曲线,减少赘肉。

  健康休闲:

  不妨常请朋友到家中聚会,大家一起动手烹制食物,一起享受那份分享的快乐!

  

  生肖鸡

  健康指数:★★★☆☆

  太专注工作会很劳累,要注重劳逸结合,勤奋的工作和适度的休息都是必要的。

  开运饮食:

  工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量,抵抗疲劳。

  健身保健:

  登山是个不错的健身项目,对锻炼你的意志大有帮助。

  健康休闲:

  吃完饭后去散散步,会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。

 

  生肖狗

  健康指数:★★☆☆☆

  由于食欲不佳,会让你感觉有些乏力,要注意及时补充营养,运动也可以开胃。

  开运饮食:

  本周调理的重点在于敛汗防病开胃,可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

  健身保健:

  每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩,玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

  健康休闲:

  和朋友一起下下棋,不仅锻炼脑筋,还能放松心情。

 

  生肖猪

  健康指数:★☆☆☆☆

  精神不佳,有些懒散,总喜欢坐着或躺着,需要多起来运动才行。

  开运饮食:

  菠菜中还有人体所需的镁元素,可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  健身保健:

  坚持每天早上快走半小时,能唤醒你全身的细胞,精神也能振作起来。

  健康休闲:

  购物其实也是不错的休闲方式,并且你本周的购物运不错,容易买到满意的东西。

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