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小寒开启最冷模式,这3样东西一定要防好

科技紫微星座网 2018/01/05

  今天你朋友圈是否被下雪给刷屏了?反正身处南方的紫微小仙,是被朋友圈的雪给淹没了。真气!欺负我看不到雪吗?

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  虽然小仙这没下雪,但好好的天气却也骤然降温。不得不感叹:节气真的太会预报天气了!因为明天“小寒”就来了,“小寒大寒,滴水成冰”、“小寒胜大寒,常见不稀罕”——对于神州大地而言,小寒标志着一年中最寒冷的日子到来了!

 

  小寒三候

  一候雁北乡:小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先导。

  二候鹊始巢:小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。

  三候雉始雊:再五日“雉雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的雉鸠就开始求偶了,早春已经临近。

 

  为了顺利度过这寒冷的冬天,我们该做好哪些防御、防范?科技紫微星座网提到的这3样东西一定要“防”好:

 

  一防【寒】

  “寒性凝滞,寒性收引”。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节,保暖是第一要务。

 

  *护头

  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。

 

  *护腹

  除头部外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保暖也很重要,不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。

 

  二防【燥】

  小寒是一年中最冷的时节,空调、暖气自然少不了。但在空调房、暖气室呆久了,身体就很容易缺水。即便在室外,由于气候干燥,加上寒冷,皮肤也容易出现干裂。所以放燥也是非常重要的事宜。

 

  *内服

  除了多饮温水防燥之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

 

  *外用

  外部多注意保湿,平时在暖气房、空调房可使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

 

  三防【感冒】

  小寒是风寒感冒多发的时节。由于气温底下,一旦患上也不容易痊愈,所以,一定要做好防御措施。

 

  *常伸腰

  要增强体质,以防感冒,除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。

 

  *按摩脸

  还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。

 

  *户外活动

  此外,适当的体育锻炼和户外活动,也能够增强身体御寒能力,千万别觉得冷,就不出门。

 

  但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼,二是准备活动必须要做。还须注意,运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

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